Υγεία-ομορφία (392)

Παιδί και διατροφή για τη νέα σχολική χρονιά.
           Η σωστή διατροφή του παιδιού μας είναι το θεμέλιο της υγιεινής ενήλικης ζωής του. Μπορούμε
Αεροπλάνα: Γρήγορα, άνετα, διασκεδαστικά, όμορφα, μερικές λέξεις που χαρακτηρίζουν τα αεροπλάνα όχι όμως για όλους μας.   Πέρα από τον φόβο κάποιων ανθρώπων για τα αεροπλάνα σαν ταξιδιωτικό μέσον, υπάρχουν και κάποια συμπτωματάκια που κάνουν το ταξίδι δύσκολο και ενοχλητικό.   Το πρόβλημα βουλωμένων αυτιών βασανίζει πολύ κόσμο και αρκετά συχνά! Υπάρχουν όμως μικρές συμβουλές για την αποφυγή του προβλήματος.   Κατά την διάρκεια της πτήσης καταπίνουμε όσο συχνότερα μπορούμε. Κρατάμε την μύτη μας και πιέζουμε τον αέρα προς τα έξω. Προσποιούμαστε την κίνηση του χασμουρητού. Αν είμαστε κρυωμένοι, 20 λεπτά πριν την απογείωση και 20 λεπτά πριν την προσγείωση χρησιμοποιούμε αποσυμφοριτικό μύτης. Τα παιδιά είναι καλύτερο να τα ταίζουμε ελαφρά την ώρα της προσγείωσης για να ελέγχουμε ότι όντως καταπίνουν. Τέλος αν υπάρχει μεγαλύτερο πρόβλημα, καλό είναι να ενημερώσετε κάποια αεροσυνοδό και εκείνη θα σας βοηθήσει με τον κατάλληλο τρόπο.       Της Νάντιας Γρινιεζάκη.
Η κατανάλωση χυμού από καρπούζι μπορεί να καταπραϋνει τον πόνο μετά την γυμναστική, αναφέρουν επιστήμονες από την Ισπανία. Ο καρπουζοχυμός είναι πολύ δημοφιλής μεταξύ των ασκουμένων, με τα οφέλη του να αποδίδονται εν πολλοίς σε ένα αμινοξύ που περιέχει το καρπούζι: την L-σιτρουλίνη. Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός των καρπουζιών διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και την ικανότητα να αυξάνει τις μυϊκές πρωτεΐνες και να βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις, γράφουν οι ερευνητές στην «Επιθεώρηση Αγροτικής & Διατροφικής Χημείας» (JAFC). Η νέα μελέτη δείχνει ότι οι ασκούμενοι ωφελούνται περισσότερο από τον φυσικό, μη εμπλουτισμένο χυμό. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ενκάρνα Αγκουάγο από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο της Καρταγκένα, εξέτασαν φυσικό (μη παστεριωμένο) χυμό καρπουζιών, χυμό καρπουζιών εμπλουτισμένο με πρόσθετη L-σιτρουλίνη και ένα ρόφημα δίχως L-σιτρουλίνη. Τα ροφήματα χορηγήθηκαν σε ομάδα εθελοντών μία ώρα έπειτα από μία προπόνηση. Τόσο ο φυσικός χυμός, όσο και ο εμπλουτισμένος, φάνηκε να καταπραΰνουν τους πόνους της άσκησης. Ωστόσο, η L-σιτρουλίνη του φυσικού χυμού φάνηκε να είναι έχει αυξημένη βιοδιαθεσιμότητα, δηλαδή υπήρχε σε μία μορφή που μπορούσε πιο εύκολα να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο φυσικός χυμός ασκεί αυτή τη δράση, επειδή τα συστατικά του επιταχύνουν την διαδικασία απομάκρυνσης του γαλακτικού οξέος από τους μυς. Αυτό είναι σημαντικό, διότι η συσσώρευση του γαλακτικού οξέος μπορεί να προκαλέσει αίσθημα καύσου στους μυς και να τους καταστήσει επώδυνους. Προγενέστερη μελέτη έχει δείξει ότι το καρπούζι μπορεί να παίζει ρόλο στην προστασία από τη στεφανιαία νόσο, εμποδίζοντας την συσσώρευση της επιβλαβούς «κακής» (LDL) χοληστερόλης. Την μελέτη αυτή εκπόνησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Purdue, στις ΗΠΑ, οι οποίοι διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση του φρούτου από ποντίκια μείωνε κατά το ήμισυ τον ρυθμό συσσώρευσης της LDL χοληστερόλης στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών. Η LDL είναι η μορφή της χοληστερόλης που οδηγεί σε στένωση των στεφανιαίων αρτηριών και καρδιοπάθεια.   Πηγή:tanea.gr
Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα. 1. Μειώστε τις μετακινήσεις σας. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία και ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Επιθυμείς, λαχταράς, ελπίζεις ... και το doctoranytime στηρίζει τις προσπάθειές σου!
Το ΙΑΣΩ General με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα του Πατέρα (16 Ιουνίου) προσφέρει σε όλους τους άντρες >45ετών προληπτικές εξετάσεις ελέγχου προστάτη καθώς και κλινική εξέταση από εξειδικευμένους Ουρολόγους σε ειδικές τιμές.
Γενικές οδηγίες: Ελέγξτε τα βασικά οργανοληπτικά χαρακτηριστικά των τροφίμων (χρώμα, οσμή,
Αυτός ο μικρός σπόρος μπορεί να είναι μικρός στο μάτι, αλλά είναι ιδιαίτερα μεγάλος, καθώς παρέχει πολλαπλά οφέλη στην υγεία.
Την Κυριακή 9 Ιουνίου, μεταξύ 10:00-14:00, στο Δημοτικό Καφέ ο «Πολιτιστικός Σύλλογος Υγειονομικών Χολαργού – Παπάγου» διοργανώνει Σεμινάρια στην Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση (CPR) σε παιδιά και ενήλικες για το κοινό.
Σελίδα 26 από 31

Σχόλια αναγνωστών

Εφημερίδα

download print

Καιρός

EMAIL Επικοινωνίας

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.